Er zeigt Ihnen einfache, kurze Übungen, welche Sie in Ihren Kurzpausen am Arbeitsplatz schnell und einfach umsetzen können.

Film: Mobilisation der Halswirbelsäule

Film: Mobilisation der Brustwirbelsäule

Film: Hohles Kreuz betonen

Film: Ausfallschritt am Stuhl

Film: Kniebeugen

Film: "Melken" mit den Armen

Für jeden der am PC arbeitet

 Was ist Ergonomie?

• Ergon = die Arbeit
• Nomos = Gesetzmässigkeit

Ergonomie kann in gekürzter Form als die Wissenschaft der menschengerechten Arbeitsgestaltung bezeichnet werden.

Sie umfasst aber mehr als nur die Anpassung von Arbeitsmitteln an die Körpermasse der Menschen. Es geht dabei auch um eine menschengerechte Organisation der Arbeit, den Arbeitsinhalt und das gesamte Arbeitsumfeld.

Die gesellschaftlichen Veränderungen in der Arbeitswelt führen dazu, dass immer mehr Menschen unter gesundheitlichen Folgen der Arbeitsbedingungen leiden. Der schnelle Wandel, die Flexibilität und Kreativität sind wesentliche Voraussetzung um die Wettbewerbsfähigkeit aufrecht zu erhalten. Ein wichtiger „Betriebsfaktor“ sind dabei jedoch die Menschen.

Gesund sein - gesund bleiben

Zunehmende sitzende Tätigkeiten, Arbeiten am Bildschirm, und das alles unter hohem Zeitdruck führen dazu, dass immer mehr Beschwerden des Bewegungsapparates, psychische, aber auch psychosomatisch Erkrankungen den Mitarbeitern zu schaffen machen. Bei der Bildschirmarbeit stehen Sehbeschwerden und Beschwerden des Bewegungsapparates im Vordergrund.

Der Gesunderhaltung der Mitarbeiter kommt daher eine bedeutende Rolle zu. Die Gestaltung der Bildschirmarbeitsplätze ist daher wichtig und kann oft mit wenigen, einfachen Handgriffen optimiert werden. Der korrekte Gebrauch der Arbeitsmittel, aber auch das gesundheitsbewusste Verhalten sollen gefördert werden.

Ergonomix - Bildschirmschoner

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Weitere wertvolle Informationen erhalten Sie bei:

Amt für Volskwirtschaft - Ergonomie